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學習和壓力和平共處 日常生活抗老五招

身為高階女性主管,忙碌的生活、緊湊的步調,伴隨而來的壓力總是壓得喘不過氣,但為了生活只好忍耐,厭世滿滿卻無處宣洩,心理早已失去動力,照著鏡子發現外表似乎也跟著老了五歲,慘到不行。相信這是誰都不願意見到的結果,想要脫離這樣的狀態,學習和壓力和平共處絕對是首要目標之一!但沒時間的情況下到底要如何解決?你放心,喜之丹為你準備的日常生活抗老五招, 最缺時間的你也能夠逐漸找回對生活的熱情,讓身心回復年輕。

切換生活狀態

你經常在下班後還在煩惱工作上的問題嗎?因為無法將自己抽離工作狀態,導致身心無法放鬆,甚至把工作上的情緒和壓力帶回家庭生活中。

√√√你可以這麼做:給自己一個抽離工作狀態的儀式,這個儀式可以是回家後馬上沖個澡,或是回家順路散個步,作為切換的開關,把工作上的種種藉由每天固定的儀式沖淡掉,有什麼事情明天工作時再煩惱,讓身心得到完善的休息,也可以讓自己隔天的工作狀態更佳。

重拾興趣

Photo by bruce mars on Unsplash

有多久沒有做自己喜歡做的事了?為了忙碌的生活而放棄原本所喜好的事物非常可惜,也難怪逐漸對生活失去熱情了。

√√√你可以這麼做:興趣也許不像學生時期有這麼多時間可以參與活動,但現在社群資訊發達,有許多線上社團和平台可以提供各種興趣同好的人彼此 交流,可以不分時間地點學習自己的興趣,藉此交到志同道合的朋友,拓展自己的交友圈,若不喜歡跟人互動,也可以找教學影片來從事愛好,一旦開始,你會發現重拾興趣並非那麼困難的事。

預留放空的時間

「留白」常被視為是一種美學,應用在視覺設計上,讓整體更有清新舒爽的感覺,詩詞文字也常利用留白給讀者一個想像空間,但你有多久沒有為生活留白了呢?生活被計畫和排程卡滿,也難怪常處於快窒息的狀態了。

√√√你可以這麼做:利用通勤或任何等待的瑣碎時間,讓自己放空,不想任何事情。可以先閉目養神、淨空思緒慢慢深呼吸,搭配減壓精油的嗅吸,或是塗敷喜之丹青春奇蹟亮眼凝霜讓眼睛放鬆,可以讓自己更快進入減壓的狀態,在生活的空檔預留這樣的小放空,能夠幫助你在接下來的動作和思緒更順利。

嘗試新鮮事物、尋求刺激

規律的日常也許能讓生活更加安定舒適,但一成不變的人生相信不會是大家所追求的,只會讓自己失去熱忱和目標。

√√√你可以這麼做:除了抽空從事興趣外,讓生活多些變化也是轉換心情的好方法,心血來潮嘗試平常不會看的電影,走平常不會經過的街道,這一點點的不同也許可以為你開啟新世界的大門,找到全新的視野和興趣。

別忘了多犒賞自己

 為了生活,在公司為客戶為老闆賣肝賣命;為了家庭,在家裡為孩子為丈夫勞心勞力。生活嚴以律己,總是在為別人付出,把最好的留給所愛的人,卻鮮少想到自己,人生苦短,不多為自己想想就可惜了。

√√√你可以這麼做:從今天開始,一個月給予三次獎勵自己的機會,可以是鬱悶的時候,也可以是工作達標的時候,這時放縱自己想吃什麼就吃什麼,或是買下十次的 SPA 減壓療程,偶爾多愛自己一點去享受生活。

當然,了解壓力造成的問題,進而找到方法掌握生活節奏,心態的調適最終還是得靠自己解決,但喜之丹心疼一直為他人忙碌奔波的你,希望能透過改善肌膚困擾去減少你的煩惱及壓力,重回自信及美麗。

 

喜之丹

喜之丹傳承東方草本智慧,讓美麗無懼壓力和歲月始終自信光采。用純淨植萃,呵護您的肌膚、守護您的健康,給您最溫和的保養。用先進科技,萃取最新鮮純粹的保養成分、完整保留功效,為健康注入能量。

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